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微商减肥产品排行榜

发布时间:2019-08-09

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  减肥产品,好多都是没有效果的,好多都是商家自己人吹出来的,建议购买需谨慎。

  1、控制饮食,主要是控制主食,三餐要正常吃,每餐吃7分饱即可不要太多太少,另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料,杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮,肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入,推荐鸡肉和鱼。

  2、有氧锻炼:慢跑、7997论码堂心水论坛。快走、骑行、游泳、打球都可以,每次30分钟以上,每周坚持3次以上

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